夏は、四季の中でもっとも強い紫外線にあたりますし、夏バテなどが原因で肌や頭皮そして髪の傷みやすい季節でもあります。そのため、身体の内側から整えることで外部からのダメージを軽減することができる栄養抜群の夏野菜はなんでしょうか。

 

アンチエイジング効果が高く好影響を与えてくれる食べもの、それはトマトです。

トマトのアンチエイジング効果の秘密があります。それはトマトに豊富に含まれているリコピンです。リコピンにはアンチエイジングに欠かせないものがあります。それは、老化の原因でもある活性酸素を除去する抗酸化作用があります。抗酸化作用がとても高いため細胞の老化を阻止してくれるのです。

またトマトにはリコピンにプラスして、抗酸化作用の高いと言われるビタミンEも含まれているのです。そのためトマトは細胞の老化予防にも最適ですし、身体の炎症も抑えてくれる食べ物になります。

肌だけではない効果もあります。

肌や頭皮が元気ではないと髪が元気ではありません。

髪のハリやコシが失わてしまうと、それが継続することでブラッシングやシャンプーをするだけで抜け落ちてしまう場合もあります。そのたもには髪を若々しく保つためにトマトがピッタリでしょう。

すべての相乗効果になります。

 

ゴーヤ

ビタミンやミネラルが豊富に含まれているゴーヤです。肌にもいいのですが、髪にもいいのをご存知でしょうか。特に髪を組成するもとになる栄養素になるのが、ビタミンCになります。ゴーヤには豊富ですので栄養抜群です。

 

ゴーヤがおススメな理由

髪の栄養補給にもなりますが、夏バテ対策効果が高いことがあげられるのです。ゴーヤには苦みがあります。それはイノシン酸という苦み成分になります。食欲増進作用があるため、夏バテ予防にも効果的と言えるのです。

また汗を大量にかくことで消費してしまい、不足がちになるカリウム。これも豊富に含まれています。

ですのでゴーヤは内臓が冷えやすく食欲がなくなりがちな夏には欠かせない食べ物でしょう。